BE IN FLOW Teaser

Hier bekommst du eine kleine kostenlose Übersicht der Übungen und Praktiken von BE IN FLOW.

Als BIF-GOLD-Mitglied warten aktuell über 25 Stunden Content auf dich, zudem wird das Programm kontinuierlich erweitert.

Mein Vorschlag für Neueinsteiger

  • Fange am besten mit den Übungen aus meinem kostenlosen Teaser an, siehe unten folgend.

  • Morgens, bevor du deine Nachrichten auf deinem Handy checkst, mit der Meditation anfangen.

  • Danach kannst du deine Nachrichten lesen und duschen gehen.

  • Dann eine Qi Gong-Teaser-Übung.

  • Danach kannst du in den Tag starten.

  • Wie es deine Zeit zulässt, auch gerne nachmittags noch einmal eine Qi Gong-Teaser-Übung und/oder die Atemübung „Atem mit der Bewegung synchronisieren“. Das beruhigt und lässt dich entspannen.

  • Gegen Abend oder bevor du ins Bett gehst, die Frequenzmusik mit Kopfhörern hören, ohne jegliche Bewegung, ganz in Ruhe für dich alleine im Liegen oder im Sitzen mit geschlossenen Augen.

    Wenn dir diese Übungen guttun, dann klick den Button hier unten folgend und entdecke weitere Übungen, die dein Leben entspannter machen können.

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  • Die Lächelmeditation für Selbstliebe und innere Heilung.jpg

    Die Lächelmeditation für Selbstliebe und innere Heilung

    Diese geführte Meditation ist für Selbstliebe und innere Heilung. Es ist ein alte taoistische Qi Gong Übung für innere Heilung. Sie ist sehr einfach. Wir Lächeln uns einfach selber zu. Sie ist eine wundervolle Heilübung, denn wenn wir lächeln, aktivieren wir achtzig Muskeln in unserem Gesicht.

    Diese Meditation ist mit einer Frequenz unterlegt, um Stress besser loslassen.

    528 Hz + 4.9 Hz Frequenzen für dein Nervensystem und mentale Ruhe.

„Sei wachsam, denn du bist der Schöpfer deiner eigenen Wirklichkeit.“

- Buddha