BE IN FLOW Teaser

Hier bekommst du eine kleine kostenlose Übersicht der Übungen und Praktiken von BE IN FLOW.

Als BIF-GOLD-Mitglied warten aktuell über 25 Stunden Content auf dich, zudem wird das Programm kontinuierlich erweitert.

Mein Vorschlag für Neueinsteiger

Fange am besten mit den Übungen aus meinem kostenlosen Teaser an, siehe unten folgend.
Morgens, bevor du deine Nachrichten auf deinem Handy checkst, mit der Meditation anfangen.
Danach kannst du deine Nachrichten lesen und duschen gehen.
Dann eine Qi Gong-Teaser-Übung.
Danach kannst du in den Tag starten.
Wie es deine Zeit zulässt, auch gerne nachmittags noch einmal eine Qi Gong-Teaser-Übung und/oder die Atemübung „Atem mit der Bewegung synchronisieren“. Das beruhigt und lässt dich entspannen.
Gegen Abend oder bevor du ins Bett gehst, die Frequenzmusik mit Kopfhörern hören, ohne jegliche Bewegung, ganz in Ruhe für dich alleine im Liegen oder im Sitzen mit geschlossenen Augen.
Wenn dir diese Übungen guttun, dann klick den Button hier unten folgend und entdecke weitere Übungen, die dein Leben entspannter machen können.

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- Erklärung
Hallo und Herzlich Willkommen bei BE IN FLOW

Hier eine kurze Erklärung, warum und wieso es zu dieser Seite und diesen Übungen gekommen ist.
- Erklärung
- Qi Gong
Was ist Qi Gong und warum soll ich Qi Gong praktizieren?

Qi Gong kommt ursprünglich aus China und dient der Kultivierung von Körper und Geist durchfließende Bewegungen, Atmung und Konzentration.
Es ist ein wenig wie Yoga in der Bewegung, wir Synchronisieren unseren Körper mit der Atmung.
Qi ist die Lebensenergie und Gong ist die Übung, unsere Lebensenergie soll durch unseren Körper fließen.
Qi Gong basiert auf einer Medizin, die etwa vier bis fünftausend Jahre alt ist. daraus entstand unter anderen Thai Qi, Shaolin und Kung Fu.
- Qi Gong
Teaser 1 - Qi Gong Übungen

Hiermit lade ich dich zu einem kleinen Qi Gong-Teaser ein.
Du bekommst hier einen kleinen Einblick in ein paar sehr schöne Qi Gong-Übungen, ganz langsam und leicht für dich erklärt.
- Qi Gong
Teaser 2 - Qi Gong Übungen

Hier biete ich dir einen zweiten Qi Gong-Teaser an.
Dieser ist ein wenig ruhiger als der Erste.
Diese Übungen werden dich auf jeden Fall beruhigen, da du dich nur auf dich, deine Bewegung und deinen Atem konzentrieren wirst. Somit bist du nicht abgelenkt.
Schau, ob diese Übungen zu dir passen, und lass dein Bauchgefühl entscheiden, ob du mehr davon ausprobieren möchtest.
- Atemtechniken
Atem mit der Bewegung synchronisieren

Wir synchronisieren unseren Atem mit der Bewegung.
Bei dieser Übung werden wir nur durch die Nase ein und ausatmen.
Jeder Atemzug sollte ca. vier bis fünf Sekunden lang sein.
Diese Atemübung ist mit einer Frequenz unterlegt.
Energie von Innen - Lungen Reparatur
Energie Steigerung-Heilende Frequenzen
- Meditation
Die Lächelmeditation für Selbstliebe und innere Heilung

Diese geführte Meditation ist für Selbstliebe und innere Heilung. Es ist ein alte taoistische Qi Gong Übung für innere Heilung. Sie ist sehr einfach. Wir Lächeln uns einfach selber zu. Sie ist eine wundervolle Heilübung, denn wenn wir lächeln, aktivieren wir achtzig Muskeln in unserem Gesicht.
Diese Meditation ist mit einer Frequenz unterlegt, um Stress besser loslassen.
528 Hz + 4.9 Hz Frequenzen für dein Nervensystem und mentale Ruhe.
- Frequenzmusik
0,1 Hz - Binaurale Beats - Regeneration für Körper & Geist

Die 0.1 Hz Binaurale Beats sind so niedrig, dass sie eine einzigartige, transformative Erfahrung ermöglichen. Spüre, wie sich jede Zelle deines Körpers entspannt, während dein Geist in eine friedliche Stille eintaucht.
Nutze diese Zeit, um dich von jeglichem Stress zu befreien und dich in einen Zustand der vollkommenen Harmonie zu versetzen. Lasse die beruhigenden Klänge auf dich wirken und spüre, wie Frieden und Gelassenheit in dir aufsteigen.