Qi Gong — BE IN FLOW

BE IN FLOW - Kostenlose Übungen

Fange am besten mit den kostenlosen Übungen unten an.
Morgens, bevor du deine Nachrichten auf deinem Handy checkst, mit der Meditation anfangen.
Danach kannst du deine Nachrichten lesen und duschen gehen.
Dann eine Qi Gong-Übung.
Danach kannst du in den Tag starten.
Wie es deine Zeit zulässt, auch gerne nachmittags noch einmal eine Qi Gong-Übung und/oder die Atemübung „Atem mit der Bewegung synchronisieren“. Das beruhigt und lässt dich entspannen.
Gegen Abend oder bevor du ins Bett gehst, die Frequenzmusik mit Kopfhörern hören, ohne jegliche Bewegung, ganz in Ruhe für dich alleine im Liegen oder im Sitzen mit geschlossenen Augen.
Wenn dir diese Übungen guttun, dann klick den Button hier unten folgend und entdecke weitere Übungen, die dein Leben entspannter machen können.

- Qi Gong
Qi Gong - Anfänger Übung 2

Hier biete ich dir einen zweiten Qi Gong-Übung an.
Dieser ist ein wenig ruhiger als der Erste.
Diese Übungen werden dich auf jeden Fall beruhigen, da du dich nur auf dich, deine Bewegung und deinen Atem konzentrieren wirst. Somit bist du nicht abgelenkt.
Schau, ob diese Übungen zu dir passen, und lass dein Bauchgefühl entscheiden, ob du mehr davon ausprobieren möchtest.
- Qi Gong
Qi Gong - Anfänger Übung 1

Hiermit lade ich dich zu einer kleinen Qi Gong-Übung ein.
Du bekommst hier einen kleinen Einblick in ein paar sehr schöne Qi Gong-Übungen, ganz langsam und leicht für dich erklärt.
- Erklärung
- Qi Gong
Was ist Qi Gong und warum soll ich Qi Gong praktizieren?

Qi Gong kommt ursprünglich aus China und dient der Kultivierung von Körper und Geist durchfließende Bewegungen, Atmung und Konzentration.
Es ist ein wenig wie Yoga in der Bewegung, wir Synchronisieren unseren Körper mit der Atmung.
Qi ist die Lebensenergie und Gong ist die Übung, unsere Lebensenergie soll durch unseren Körper fließen.
Qi Gong basiert auf einer Medizin, die etwa vier bis fünftausend Jahre alt ist. Daraus entstanden unter anderem Tai Chi, Shaolin und Kung-Fu.

- Buddha