Diese Abend-Routine an der Alster schenke ich dir komplett – von Anfang bis Ende, kostenlos. Mit ruhigen Qi-Gong-Bewegungen und bewusstem Atem lässt du den Tag hinter dir, löst Anspannung und kommst innerlich zur Ruhe. Ideal als sanftes Ritual vor dem Schlafengehen. Ohne Vorkenntnisse, für jedes Level. Roll die Matte aus, atme mit und lass den Tag los. Atme ein. Komm an. Lass los.