Eine Kostprobe aus meiner Abend-Routine an der Alster, aufgenommen bei Sonnenuntergang. Mit ruhigen Qi-Gong-Bewegungen und bewusstem Atem lässt du den Tag hinter dir, löst Anspannung und kommst innerlich zur Ruhe. Ideal als sanftes Ritual vor dem Schlafengehen. Ohne Vorkenntnisse, für jedes Level. Stell dich hin, atme mit und lass den Tag los. Atme ein. Komm an. Lass los. Die vollständige Abend-Routine – rund 21 Minuten – findest du in BE IN FLOW Gold.