Hamburg im Flow
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So nutzt du dein Kursset

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IN DIESER LEKTION

Acht Orte, acht Übungen – dein Weg durch Hamburg.

Schön, dass du dabei bist. Der Kurs nimmt dich einmal durch den Tag mit: vom Sonnenaufgang am Hafen bis zum Sonnenuntergang an der Alster, dazu als Bonus eine Atemtechnik am Falkensteiner Ufer. Du kannst jeden Tag eine neue Übung machen oder dir genau die heraussuchen, die gerade zu dir passt. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur dein Tempo.

  • Du brauchst keine Vorkenntnisse und nur etwas Platz. Bequeme Kleidung reicht. Hake jede Lektion mit „Abschließen & fortfahren“ ab, dann siehst du deinen Fortschritt.

    Die Übungen dauern rund 20 bis 36 Minuten, die Atemtechnik gut 9 Minuten. Unter jedem Video findest du ein paar Tipps.

    Mach nur so viel, wie sich gut anfühlt. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Behandlung – wenn du Beschwerden hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

„Der größte Baum wächst aus einem winzigen Keim.“

- Taoistische Weisheit