Qi Gong · Atemtechniken · Meditation · Frequenzmusik
Stress runter.
Schlaf rauf.
Energie zurück.
Komm zurück in deinen Flow.
Vier Säulen für mehr Ruhe und Energie – online, jederzeit, ohne Studio, ohne Termin.
7 Tage BE IN FLOW Gold – gratis testen
Was ist in den 4 Säulen drin.
✓Qi Gong – 18 Lektionen · 20–36 Min
✓Atemtechniken – 8 Übungen · 10–30 Min
✓Meditation – 7 Sessions · 10–20 Min
✓Frequenzmusik – 14 Aufnahmen · 20 Min – 3 Std
✓Über 27 Stunden Inhalte
✓Einige Übungen in zwei Fassungen – Studio und outdoor
✓Keine Zahlungsdaten nötig
✓Monatlich kündbar
✓Made in Hamburg
✓Auf Deutsch
Klingt das vertraut?
Wenn du das hier kennst, bist du hier richtig.
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Dein Kopf schaltet abends nicht mehr aus.
Du liegst im Bett, der Tag rast in Dauerschleife – und du fragst dich, wann das eigentlich angefangen hat.
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Deine Schultern sind immer leicht angezogen.
Auch im Urlaub. Auch am Sonntag. Dein Körper hat verlernt, was Loslassen ist.
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Apps und To-do-Listen helfen dir nicht.
Du brauchst keinen weiteren Trigger. Du brauchst etwas, das dich rausholt – ohne dass du noch eine Sache lernen musst.
Die Lösung
Eine Methode reicht nicht. Vier schon.
Apps wie Calm und Headspace machen eins gut. Lee Holden macht Qi Gong gut. BE IN FLOW Gold kombiniert vier wirksame Säulen in einem Programm – damit du nicht zwischen vier Tools springen musst.
Säule 1
Qi Gong
Sanfte Bewegung, die festsitzende Energie löst und Blockaden in den Meridianen harmonisiert. 18 geführte Lektionen von 20 bis 36 Minuten – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Säule 2
Atemtechniken
Geführte Atem-Übungen, die dein Nervensystem direkt erreichen – Stress, Konzentration, Blutdruck, Herzfrequenz. 8 Übungen von 10 bis 30 Minuten.
Säule 3
Meditation
Geführte Sessions, die nicht nur „beruhigen“ wollen, sondern dich klar und präsent machen. 7 Meditationen von 10 bis 20 Minuten – auch wenn du noch nie meditiert hast.
Säule 4
Frequenzmusik
14 Aufnahmen in 528 Hz, 432 Hz und mehr – jeweils 20 Minuten bis 3 Stunden. Kann zur Cortisol-Senkung bei 528 Hz und Blutdrucksenkung bei 432 Hz beitragen. Über Kopfhörer hören.
Alle vier Säulen sind in BE IN FLOW Gold enthalten. Du wechselst nicht zwischen Apps – du öffnest eine.
Founder
Alte Weisheit für modernen Stress.
MADE IN HAMBURG · PERSÖNLICH PRODUZIERT
Warum es BE IN FLOW gibt.
Vor ein paar Jahren ist mein Körper aus dem Takt geraten. Schlaf weg, Schultern zu, Kopf nicht ausschaltbar. Sport, Therapie, Apps – ich hatte alles probiert. Was wirklich funktioniert hat, war nicht eine Methode, sondern vier kombiniert: Qi Gong, Atmung, Meditation und Frequenzmusik.
BE IN FLOW Gold ist mein eigener Reset – und jetzt offen für dich. Keine Yoga-Studios, keine Termine, keine Posen. Nur die vier Werkzeuge, die mich aus der Erschöpfung geholt haben.
– Dirk Pöschke, Gründer von BE IN FLOW
Was du bekommst
Über 27 Stunden. Eine Bibliothek. Dein Tempo.
✓ 18 Qi Gong-Lektionen
20 bis 36 Minuten · Anfänger bis Fortgeschrittene
✓ 8 Atemtechniken
10 bis 30 Minuten · mit klarer Anleitung
✓ 7 geführte Meditationen
10 bis 20 Minuten · Morgen, Abend, Mittagspause, Schlaf
✓ 14 Frequenzmusik-Aufnahmen
20 Minuten bis 3 Stunden · mit Anwendungs-Guide
✓ Ab und zu kommen neue Inhalte dazu
Ohne dass du extra zahlst
✓ Auf jedem Gerät
Smartphone, Laptop, Tablet, Smart-TV via Browser
Einige Übungen gibt es doppelt: einmal als ruhige Studio-Fassung, einmal outdoor. Du entscheidest, wonach dir heute ist.
So fühlt es sich an
Was Mitglieder erleben.
Echte Rückmeldungen – mit Namen und Gesicht, nicht anonym.
„Meine Nackenschmerzen sind weg.“
„Ich habe gelernt, mit meinem Stress umzugehen, meine Nackenschmerzen sind weg und ich rege mich nicht mehr so schnell auf – einfach sensationell.“
„Ich bin viel ruhiger geworden.“
„Meine Erfahrungen mit Qi Gong waren durchweg positiv und haben mein Leben verändert. Ich bin viel ruhiger und entspannter geworden.“
„Gold wert für ein stressfreieres Leben.“
„Ich stehe beruflich ständig unter Druck. Mein Körper hat mir klar zu verstehen gegeben, dass ich etwas ändern sollte. Diese Kombination aus Atemtechniken und Bewegung ist Gold wert – selbst im Flieger kann man die eine oder andere Übung praktizieren.“
„Dirk hat mich kompetent und einfühlsam unterstützt. Durch praxisnahe Methoden konnte ich meine Belastungen besser einordnen und nachhaltig reduzieren.“
„Kein 700-€-Risiko.“
„Ich finde es sehr gut, dass ich nicht gleich einen Kurs für 700 € kaufen muss, ohne dass ich weiß, ob es mir gefällt.“
„Alle Werkzeuge an einem Ort.“
„Es ist großartig, ein Programm zu haben, das alle Konzepte und Werkzeuge zusammenfasst, um seinen Stress zu reduzieren. Die Übungen sind sehr inspirierend und motivierend!“
„Was richtige Atmung bewirken kann.“
„Die wenigsten wissen, was richtige Atmung alles bewirken kann. Dirk hat hierfür sehr effektive und verständliche Übungen produziert.“
Echte Rückmeldungen von Kundinnen und Kunden. Keine Heilsversprechen – was bei dir passiert, hängt von deiner Ausgangssituation ab und davon, wie regelmäßig du dranbleibst.
Monatlich oder jährlich kündbar
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Für dich allein oder für dein ganzes Team.
BE IN FLOW Gold
Alle vier Säulen in einem: Qi Gong, Atemtechniken, Meditation und Frequenzmusik. Für alle, die wirklich anfangen wollen.
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Alles drin, einmal im Jahr bezahlt. Für alle, die ihre Routine ernst nehmen.
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Für Firmen
Du möchtest deinem Team etwas geben, das im Alltag wirklich ankommt? Deine Leute bekommen eine eigene Anmeldeseite und melden sich selbst an – ohne Zahlungsdaten. Du bekommst von mir einen Kostenplan, der zu eurer Größe passt. Kein Verkaufsgespräch, keine Verpflichtung.
Kostenplan anfordern- Alle vier Säulen
- Eigene Anmeldeseite
- Ab 5 Mitarbeitern
- Unverbindlich und kostenlos
FAQ
Was du dich jetzt vermutlich noch fragst.
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Nach der Anmeldung bekommst du sofort Zugang zum Mitgliederbereich. Du loggst dich auf beinflow.hamburg ein und hast direkt alle Inhalte – auf Smartphone, Laptop, Tablet. Wenn du magst, kannst du dir BE IN FLOW trotzdem wie eine App auf den Startbildschirm deines Handys legen – hier steht, wie das geht.
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Nein. Jede Lektion ist so aufgebaut, dass du sofort einsteigen kannst. Atem- und Meditations-Einheiten starten bei 10 Minuten und sind ideal für den Einstieg, die Qi Gong-Lektionen sind 20 bis 36 Minuten lang und reichen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenen-Level.
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Plane mindestens 10 bis 20 Minuten ein. Die kürzesten Lektionen sind 10-Minuten-Atemübungen oder Meditationen, die längeren Qi Gong-Einheiten gehen bis 36 Minuten. Du wählst nach Tagesverfügbarkeit – je regelmäßiger du übst, desto schneller spürst du Veränderungen.
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Ja – du kannst BE IN FLOW Gold 7 Tage lang komplett kostenlos testen, mit vollem Zugriff auf alle vier Säulen und über 27 Stunden Inhalte. Trag dazu einfach auf der Startseite deine E-Mail ein und leg sofort los. Es wird nichts automatisch abgebucht: Nach den 7 Tagen entscheidest du selbst in Ruhe, ob du ein Abo abschließen möchtest.
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25 € pro Monat, monatlich kündbar. Damit hast du vollen Zugriff auf alle vier Säulen – Qi Gong, Atemtechniken, Meditation und Frequenzmusik – und auf alle neuen Lektionen, die ab und zu dazukommen. Wer jährlich zahlt, bekommt BE IN FLOW Gold Pro für 200 €/Jahr – vier Monate gratis, du sparst 100 €.
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Ja. Mit einem Klick im Mitgliederbereich. Keine Mindestlaufzeit, keine Verlängerung, keine Hotline.
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Calm und Headspace sind reine Meditations-Apps mit überwiegend englischsprachigen Inhalten. BE IN FLOW Gold ist vollständig auf Deutsch, kombiniert vier Säulen statt einer und liefert konkrete Wirkungs-Frequenzmusik mit Anwendungs-Guide (20 Min bis 3 Stunden lang) – plus Qi Gong, was beide gar nicht anbieten. Dazu gibt es einige Übungen in zwei Fassungen – einmal als ruhige Studio-Fassung, einmal outdoor unter freiem Himmel. Du entscheidest, wonach dir heute ist.
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Auf YouTube findest du Einzel-Videos, aber kein durchgeplantes System. BIF Gold ist eine kuratierte Bibliothek mit klarer Logik: was nutzt du wann, in welcher Reihenfolge, in welcher Länge. Kein Werbe-Unterbruch. Kein Algorithmus, der dich woanders hinschiebt.
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Dein Zugang läuft weiter, du kannst aber jederzeit kündigen und später einfach wieder starten. Inhalte gehen nicht verloren.
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Nein. BE IN FLOW Gold ergänzt Bewegung, Atmung und Meditation in deinen Alltag, ersetzt aber keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei Beschwerden mit Krankheitswert sprich bitte mit deiner Ärztin / deinem Arzt.
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Ja. Für Unternehmen gibt es eigene Zugänge für die ganze Belegschaft – mit gestaffelten Konditionen und ohne Verwaltungsaufwand für dich. Alles dazu findest du auf der Seite BE IN FLOW für Unternehmen.
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Lern BE IN FLOW Gold 7 Tage gratis kennen
Voller Zugang zu allen Kursen und Inhalten – 7 Tage kostenlos und unverbindlich. Tut es dir gut, bleibst du dabei. Wenn nicht, endet es von allein.
Ganz ohne Risiko: keine Zahlungsdaten nötig – es wird nichts abgebucht.
„Wenn du fliegen willst, musst du Dinge loslassen,die dich runterziehen“
-Buddha