Qi Gong · Atemtechniken · Meditation · Frequenzmusik
Stress runter. Schlaf rauf.
Energie zurück.
Komm zurück in deinen Flow.
Vier Säulen für mehr Ruhe und Energie – online, jederzeit, ohne Studio, ohne Termin.
BIF Gold → 1. Monat 12,50 €, danach 25 €/Monat
✓ Über 25 Stunden Inhalte
✓ Monatlich kündbar
✓ Made in Hamburg
✓ Auf Deutsch
Was ist in den 4 Säulen drin.
✓ Qi Gong – 13 Lektionen · 20–36 Min
✓ Atemtechniken – 8 Übungen · 10–30 Min
✓ Meditation – 7 Sessions · 10–20 Min
✓ Frequenzmusik – 12 Tracks · 50 Min – 3 Std
Klingt das vertraut?
Wenn du das hier kennst, bist du hier richtig.
🌀
Dein Kopf schaltet abends nicht mehr aus.
Du liegst im Bett, der Tag rast in Dauerschleife – und du fragst dich, wann das eigentlich angefangen hat.
🪨
Deine Schultern sind immer leicht angezogen.
Auch im Urlaub. Auch am Sonntag. Dein Körper hat verlernt, was Loslassen ist.
📱
Apps und To-do-Listen helfen dir nicht.
Du brauchst keinen weiteren Trigger. Du brauchst etwas, das dich rausholt – ohne dass du noch eine Sache lernen musst.
Die Lösung
Eine Methode reicht nicht. Vier schon.
Apps wie Calm und Headspace machen eins gut. Lee Holden macht Qi Gong gut. BIF Gold kombiniert vier wirksame Säulen in einem Programm – damit du nicht zwischen vier Tools springen musst.
Säule 1
Qi Gong
Sanfte Bewegung, die festsitzende Energie löst und Blockaden in den Meridianen harmonisiert. 13 geführte Lektionen von 20 bis 36 Minuten – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Säule 2
Atemtechniken
Geführte Atem-Übungen, die dein Nervensystem direkt erreichen – Stress, Konzentration, Blutdruck, Herzfrequenz. 8 Übungen von 10 bis 30 Minuten.
Säule 3
Meditation
Geführte Sessions, die nicht nur „beruhigen" wollen, sondern dich klar und präsent machen. 7 Meditationen von 10 bis 20 Minuten – auch wenn du noch nie meditiert hast.
Säule 4
Frequenzmusik
12 Tracks in 528 Hz, 432 Hz und mehr – jeweils 50 Minuten bis 3 Stunden. Kann zur Cortisol-Senkung bei 528 Hz und Blutdrucksenkung bei 432 Hz beitragen. Über Kopfhörer hören.
Alle vier Säulen sind in BIF Gold enthalten. Du wechselst nicht zwischen Apps – du öffnest eine.
Founder
Warum es BE IN FLOW gibt.
Vor ein paar Jahren ist mein Körper aus dem Takt geraten. Schlaf weg, Schultern zu, Kopf nicht ausschaltbar. Sport, Therapie, Apps – ich hatte alles probiert. Was wirklich funktioniert hat, war nicht eine Methode, sondern vier kombiniert: Qi Gong, Atmung, Meditation und Frequenzmusik.
BIF Gold ist mein eigener Reset – und jetzt offen für dich. Keine Yoga-Studios, keine Termine, keine Posen. Nur die vier Werkzeuge, die mich aus der Erschöpfung geholt haben.
– Dirk Pöschke, Gründer von BE IN FLOW
Alte Weisheit für modernen Stress.
MADE IN HAMBURG · PERSÖNLICH PRODUZIERT
Was du bekommst
Über 25 Stunden. Eine Bibliothek. Dein Tempo.
✓ 13 Qi Gong-Lektionen
20 bis 36 Minuten · Anfänger bis Fortgeschritten
✓ 8 Atemtechniken
10 bis 30 Minuten · mit klarer Anleitung
✓ 7 geführte Meditationen
10 bis 20 Minuten · Morgen, Abend, Mittagspause, Schlaf
✓ 12 Frequenzmusik-Tracks
50 Minuten bis 3 Stunden · mit Anwendungs-Guide
✓ Neue Inhalte werden laufend produziert
Ohne dass du extra zahlst
✓ Auf jedem Gerät
Smartphone, Laptop, Tablet, Smart-TV via Browser
So fühlt es sich an
Was unsere Mitglieder nach 30 Tagen sagen.
Nach 30 Tagen · 1
„Ich schlafe wieder durch."
Häufigste Aussage in den ersten zwei Wochen. Begründbar durch die Kombination aus Atemübung und 432-Hz-Frequenztrack.
Nach 30 Tagen · 2
„Schultern locker beim Aufwachen."
Resultat aus 20 Minuten Qi Gong am Abend und einer Atemübung.
Nach 30 Tagen · 3
„Erste 10 Minuten morgens ohne Handy."
Nach dem Wachwerden zuerst eine kleine Meditation, das macht den Unterschied.
Das sind keine Heilsversprechen. Das sind Muster, die wir aus dem Programm hören. Was bei dir konkret passiert, hängt von deiner Ausgangssituation ab – und davon, wie regelmäßig du dranbleibst.
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Vier flexible Wege, in deinen Flow zu kommen.
"BIF Basic"
Zugriff auf Atemtechniken, Meditationen und Frequenzmusik. Überall und jederzeit abrufbar. Monatlich kündbar.
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FAQ
Was du dich jetzt vermutlich noch fragst.
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Nach der Anmeldung bekommst du sofort Zugang zum Mitgliederbereich. Du loggst dich auf beinflow.hamburg ein und hast direkt alle Inhalte – auf Smartphone, Laptop, Tablet.
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Nein. Jede Lektion ist so aufgebaut, dass du sofort einsteigen kannst. Atem- und Meditations-Einheiten starten bei 10 Minuten und sind ideal für den Einstieg, die Qi Gong-Lektionen sind 20 bis 36 Minuten lang und reichen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenen-Level.
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Plane mindestens 10 bis 20 Minuten ein. Die kürzesten Lektionen sind 10-Minuten-Atemübungen oder Meditationen, die längeren Qi Gong-Einheiten gehen bis 36 Minuten. Du wählst nach Tagesverfügbarkeit – je regelmäßiger du übst, desto schneller spürst du Veränderungen.
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25 € pro Monat, monatlich kündbar. Wer jährlich zahlt, bekommt BIF Gold Pro für 200 €/Jahr – das spart 100 € (vier Monate gratis). Wenn dich Qi Gong nicht interessiert, gibt es BIF Basic ab 15 €/Monat.
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Ja. Mit einem Klick im Mitgliederbereich. Keine Mindestlaufzeit, keine Verlängerung, keine Hotline.
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Calm und Headspace sind reine Meditations-Apps mit überwiegend englischsprachigen Inhalten. BIF Gold ist vollständig auf Deutsch, kombiniert vier Säulen statt einer und liefert konkrete Wirkungs-Frequenzmusik mit Anwendungs-Guide (50 Min bis 3 Stunden lang) – plus Qi Gong, was beide gar nicht anbieten.
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Auf YouTube findest du Einzel-Videos, aber kein durchgeplantes System. BIF Gold ist eine kuratierte Bibliothek mit klarer Logik: was nutzt du wann, in welcher Reihenfolge, in welcher Länge. Kein Werbe-Unterbruch. Kein Algorithmus, der dich woanders hinschiebt.
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Dein Zugang läuft weiter, du kannst aber jederzeit kündigen und später einfach wieder starten. Inhalte gehen nicht verloren.
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Nein. BIF Gold ergänzt Bewegung, Atmung und Meditation in deinen Alltag, ersetzt aber keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei Beschwerden mit Krankheitswert sprich bitte mit deiner Ärztin / deinem Arzt.
Bereit für deinen Reset?
Vier Säulen. Über 25 Stunden Praxis. Ein Abo.
BIF Gold 1. Monat 12,50 € – danach 25 € / Monat.
Jederzeit kündbar.
🎁 Startangebot: Code START50 an der Kasse eintragen – bei PayPal musst du nichts eintragen, das passiert automatisch.
Oder erst kostenlos reinschnuppern.
„Wenn du fliegen willst, musst du Dinge loslassen,die dich runterziehen“
-Buddha