Auf Smartphone, Tablet, Laptop und Smart-TV – einfach im Browser auf beinflow.hamburg einloggen. Es ist keine App-Installation nötig. Du brauchst nur eine Internetverbindung. Wenn du magst, kannst du dir BE IN FLOW trotzdem wie eine App auf den Startbildschirm deines Handys legen – hier steht, wie das geht.

Ja – du kannst BE IN FLOW Gold 7 Tage lang komplett kostenlos testen, mit vollem Zugriff auf alle vier Säulen und über 27 Stunden Inhalte. Trag dazu einfach auf der Startseite deine E-Mail ein und leg sofort los. Es wird nichts automatisch abgebucht: Nach den 7 Tagen entscheidest du selbst in Ruhe, ob du ein Abo abschließen möchtest.

Plane mindestens 10 bis 20 Minuten ein. Die kürzesten Lektionen sind 10-Minuten-Atemübungen oder Meditationen, die längeren Qi Gong-Einheiten gehen bis 36 Minuten. Du wählst nach Tagesverfügbarkeit – und je regelmäßiger du übst, desto schneller spürst du Veränderungen.

Die Qi Gong-Lektionen sind zwischen 20 und 36 Minuten lang. Atemübungen dauern 10 bis 30 Minuten, Meditationen 10 bis 20 Minuten, und Frequenzmusik-Tracks reichen von 20 Minuten bis 3 Stunden – je nachdem, ob du dich kurz erden oder eine ganze Schlaf-Session laufen lassen willst.

Idealerweise einmal täglich. Je regelmäßiger du übst, desto schneller spürst du Veränderungen – das ist im Qi Gong wie beim Sport: Konstanz schlägt Intensität. Wenn ein Tag mal nicht klappt, ist das kein Drama. Wichtiger ist, dass du nach Pausen wieder einsteigst.

Atemtechniken wirken sofort – das spürst du oft schon in der ersten Sitzung. Bei Qi Gong und Meditation berichten viele nach sieben bis vierzehn Tagen regelmäßiger Praxis von ruhigerem Schlaf, lockereren Schultern und einem klareren Kopf. Wie schnell und wie deutlich, hängt von deiner Ausgangssituation und Regelmäßigkeit ab.

Ja, ich produziere laufend neue Übungen und Praktiken und lege sie in der Bibliothek ab. Als BE IN FLOW Gold-Mitglied bekommst du jede neue Lektion automatisch dazu – ohne Aufpreis.

Aktuell nicht. Alle Inhalte sind professionell vorproduziert, mit klaren Sprach-Anleitungen, sodass du rund um die Uhr und in deinem Tempo üben kannst. Wenn Live-Formate dazukommen, informiere ich Mitglieder zuerst.

25 € pro Monat, monatlich kündbar. Damit hast du vollen Zugriff auf alle vier Säulen – Qi Gong, Atemtechniken, Meditation und Frequenzmusik – und auf alle neuen Lektionen, die laufend dazukommen. Wer jährlich zahlt, bekommt BE IN FLOW Gold Pro für 200 €/Jahr – vier Monate gratis, du sparst 100 €.

Streamen, von jedem Gerät aus. Das hat zwei Vorteile: Du sparst Speicherplatz, und du bekommst neue Inhalte sofort, ohne sie nachladen zu müssen. Du brauchst nur deinen Login auf beinflow.hamburg.

Ja. Mit einem Klick im Mitgliederbereich. Es gibt keine Mindestlaufzeit und keine Hotline. Dein Abo verlängert sich automatisch um den gewählten Abrechnungszeitraum – nach deiner Kündigung endet es zum Ende des bezahlten Zeitraums, ohne dass etwas weiterläuft.

Dein Zugang bleibt bis zum Ende des bezahlten Monats aktiv. Danach endet er automatisch – es wird nichts weiter abgebucht. Wenn du später wieder einsteigst, kannst du jederzeit ein neues Abo starten.

Per Kreditkarte (Visa, Mastercard, American Express) oder Klarna– sicher abgewickelt über Stripe. Mit PayPal kannst du ebenfalls zahlen. Die Abbuchung läuft automatisch jeden Monat (oder jedes Jahr beim Pro-Tarif), du musst dich um nichts kümmern.

Ja! Du kannst bei allen Tarifen – monatlich wie jährlich – bequem mit PayPal bezahlen. Wähl beim gewünschten Tarif einfach „Per PayPal abonnieren". Wenn du lieber anders zahlst, geht es per Kreditkarte oder Klarna über den Button „Per Kreditkarte / Klarna abonnieren".

Nein. BE IN FLOW Gold ergänzt Bewegung, Atmung und Meditation in deinem Alltag, ersetzt aber keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei Beschwerden mit Krankheitswert sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Auf YouTube findest du einzelne Videos, aber kein durchdachtes System. Meditations-Apps wie Calm oder Headspace decken meist nur eine Säule ab. BE IN FLOW Gold kombiniert vier Säulen statt einer, ist vollständig auf Deutsch und liefert dir konkrete Frequenzmusik mit Anwendungs-Guide – damit du nicht raten musst, welche Übung du wann brauchst.

Du kannst jederzeit pausieren, indem du kündigst – und später einfach wieder einsteigen. Inhalte gehen nicht verloren, du kommst genau dort wieder rein, wo du aufgehört hast.

Zu allen vier Säulen gibt es kontrollierte Studien: zu Qi Gong, zu Atemtechniken, zu Meditation und zum Hören ruhiger Musik. Die gemessenen Effekte auf Stresserleben, Wohlbefinden und Schlaf sind klein bis mittelgroß — keine Wunder, aber über viele Studien hinweg erstaunlich konsistent. Wichtig ist mir dabei: Untersucht wurden die Methoden, nicht mein Angebot. Meine Lektionen waren in keiner dieser Studien Gegenstand der Forschung. Die Zahlen, die Quellen und auch das, was sich gerade nicht belegen lässt, habe ich auf der Seite Studien zusammengestellt.

Ja. Du kannst dir BE IN FLOW mit eigenem Symbol auf den Startbildschirm deines Handys legen — es öffnet sich dann im Vollbild, ohne Adresszeile und Knöpfe, fast wie eine richtige App. Du brauchst dafür keinen App Store, es kostet nichts, belegt so gut wie keinen Speicherplatz und dauert etwa zwanzig Sekunden. Eine bebilderte Anleitung für iPhone und Android findest du hier: BE IN FLOW aufs Handy holen