Hamburg im Flow – Kostproben
„Der Weg entsteht, indem man ihn geht.“
- Taoistische Weisheit
So beginnt das Kursset „Hamburg im Flow“: die ersten gut acht Minuten der Morgen-Routine am Hamburger Hafen, bei Sonnenaufgang. Sanfte Qi-Gong-Bewegungen im Rhythmus deines Atems können dich wach, klar und gelassen in den Tag bringen. Ohne Vorkenntnisse, ganz in deinem Tempo. Stell dich hin, atme mit und spür, ob das zu dir passt.
Im Kurs bekommst du die ganze Morgen-Routine (19:52 Min.) und sieben weitere Qi-Gong-Übungen an sieben Orten in Hamburg – bis zum Sonnenuntergang an der Alster. 150 € einmalig oder 3 × 50 €, dauerhafter Zugang, kein Abo.
Eine klassische Qi-Gong-Folge an der Alster: Die drei Schätze können Körper, Atem und Geist miteinander verbinden. In dieser Kostprobe machst du die ersten Minuten mit – ruhig, fließend und ohne Vorkenntnisse.
Im Kurs bekommst du die ganze Übung (35:38 Min.) und sieben weitere Qi-Gong-Übungen an Hamburger Lieblingsorten – vom Sonnenaufgang am Hafen bis zum Sonnenuntergang an der Alster. 150 € einmalig oder 3 × 50 €, dauerhafter Zugang, kein Abo.
Der ruhige Abschluss des Kurssets: Qi Gong bei Sonnenuntergang an der Alster. Sanfte Bewegungen im Rhythmus deines Atems können dir helfen, den Tag loszulassen und gelassen in den Abend zu gehen. Ohne Vorkenntnisse, ganz in deinem Tempo.
Im Kurs bekommst du die ganze Abend-Routine (21:42 Min.) und sieben weitere Qi-Gong-Übungen an Hamburger Lieblingsorten – vom Sonnenaufgang am Hafen bis zum Sonnenuntergang an der Alster. 150 € einmalig oder 3 × 50 €, dauerhafter Zugang, kein Abo.
- Taoistische Weisheit
Qi Gong im Stehen, Meditation im Sitzen, Frequenzmusik im Liegen – je nachdem, was dir gerade guttut. Mehr als ein paar Quadratmeter und Kopfhörer brauchst du nicht.
E-Mail eintragen, Konto anlegen. Vorname, E-Mail, Passwort – zwei Minuten, keine Zahlungsdaten.
Du bist sofort drin – alle vier Säulen, nichts ist gesperrt.
Nach {{TAGE}} Tagen entscheidest du. Wenn du nichts tust, endet der Zugang von selbst.
„Ich finde es sehr gut, dass ich nicht gleich einen Kurs für 700 € kaufen muss, ohne dass ich weiß, ob es mir gefällt.“
„Ich habe gelernt, mit meinem Stress umzugehen, meine Nackenschmerzen sind weg und ich rege mich nicht mehr so schnell auf – einfach sensationell.“
„Meine Erfahrungen mit Qi Gong waren durchweg positiv und haben mein Leben verändert. Ich bin viel ruhiger und entspannter geworden.“
★★★★★ 5,0 von 5 bei Google – aus 29 Rezensionen
Echte Rückmeldungen von Kundinnen und Kunden. Keine Heilsversprechen – was bei dir passiert, hängt von deiner Ausgangssituation ab und davon, wie regelmäßig du dranbleibst. Alle Stimmen ansehen
Eine systematische Übersichtsarbeit bei gesunden Erwachsenen fand geringeres Stresserleben und weniger Ängstlichkeit.BMC Complementary and Alternative Medicine, 2014
Eine Zusammenschau kontrollierter Studien fand geringeres Stresserleben, weniger Ängstlichkeit und weniger depressive Symptome.Scientific Reports, 2023
Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz: geringeres Stresserleben, besseres Wohlbefinden und besserer Schlaf.Journal of Occupational Health Psychology, 2019
Musikhören vor dem Einschlafen kann die Schlafqualität verbessern – die Sicherheit der Belege ist allerdings gering.Cochrane-Review, 2022
Das sind Ergebnisse aus Studiengruppen, keine Versprechen für dich persönlich. Und es sind Studien zu Qi Gong, Atemtechniken, Meditation und Musik – nicht zu BE IN FLOW. Alle sechs Quellen im Einzelnen ansehen
Ich bin Dirk, ich komme aus Hamburg. Angefangen hat das hier bei mir selbst: Schlaf weg, Schultern dauerhaft hochgezogen, der Kopf ist abends nicht mehr ausgegangen. Sport, Apps, gute Vorsätze – ich hatte einiges probiert. Geholfen hat am Ende nicht eine Methode, sondern vier zusammen: Qi Gong, Atmung, Meditation und Frequenzmusik.
Genau die habe ich hier aufgenommen. Jede Übung, die du findest, ist von mir – draußen am Hafen, an der Alster und in Planten un Blomen, und drinnen, wenn das Wetter nicht mitspielt. Seitdem ich das täglich mache, schlafe ich besser, bin entspannter und körperlich beweglicher. Ob es bei dir genauso läuft wie bei mir, kann ich dir nicht versprechen. Ausprobieren kostet dich {{TAGE}} Tage und sonst nichts.
Wenn dir etwas fehlt oder du eine Frage hast, schreib mir einfach. Bei mir antwortet keine Hotline, sondern ich.
BE IN FLOW ergänzt Bewegung, Atmung und Meditation in deinen Alltag, ersetzt aber keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Keine Zahlungsdaten. Es wird nichts abgebucht. Nach {{TAGE}} Tagen endet der Zugang von selbst.