„Veränderung ist niemals schmerzhaft. Nur der Widerstand gegen sie ist es.“

-Buddhistische Weisheit

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„Fürchte nicht das langsame Vorwärtsgehen, fürchte nur das Stehenbleiben“

- Chinesische Weisheit

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Hier hast du den Zugriff auf die folgenden Praktiken und Übungen: Atemtechniken, Meditationen, Frequenzmusik. Überall und jederzeit abrufbar. Die Abbuchung erfolgt monatlich.

✓ Atemtechniken
✓ Meditationen
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✓ Qi Gong Übungen
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Mit der Jahresmitgliedschaft, sparst du 60€ im Jahr (vier Monate). Hier hast du den Zugriff auf die folgenden Praktiken und Übungen: Atemtechniken, Meditationen und Frequenzmusik. Überall und jederzeit abrufbar. Die Abbuchung erfolgt jährlich und ist jährlich kündbar.

✓ Atemtechniken
✓ Meditationen
✓ Frequenzmusik
✓ Du sparst 60€ im Jahr (vier Monate).
"BIF Gold Pro"
200,00 €
Jedes Jahr

Mit der Jahresmitgliedschaft, sparst du 100€ im Jahr (vier Monate). Hier hast du den vollen Zugriff auf alle Praktiken und Übungen. Überall und jederzeit abrufbar. Die Abbuchung erfolgt jährlich und ist jährlich kündbar.

✓ Qi Gong Übungen
✓ Atemtechniken
✓ Meditationen
✓ Frequenzmusik
✓ Du sparst 100€ im Jahr (vier Monate).

BE IN FLOW

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Hier eine Übersicht der Übungen und Praktiken

Qi Gong

Qi Gong sind sanfte, langsame Bewegungen, gezielte Atmung und mentale Konzentration kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) zu aktivieren, Blockaden zu lösen und die körperliche sowie geistige Gesundheit zu fördern. Es dient der Stressbewältigung.

  • von 20 Minuten bis 36 Minuten

  • Verschiedene geführte Qi Gong Übungen, von Anfänger bis Fortgeschrittene

  • Die sanften und langsame Bewegungen, die gezielte Atmung und mentale Konzentration werden kombiniert, um die Lebensenergie (das Qi) zu aktivieren

  • Blockaden werden gelöst, die körperliche sowie geistige Gesundheit wird gefördert, indem Energiebahnen (Meridiane) harmonisiert werden

Meditation bringt tiefgreifende Vorteile für Geist und Körper, indem sie Stress reduziert, die Konzentration steigert, die emotionale Stabilität verbessert und den Schlaf fördert, was zu mehr Gelassenheit und Klarheit führt.

Atemtechniken

  • von 10 Minuten bis 30 Minuten

  • Verschiedene geführte Atemübungen, von Anfänger bis Fortgeschrittene

  • Vorteile für Körper und Geist, Reduzierung von Stress und Angst, eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit u.a.

Richtiges Atmen hat viele Vorteile für Körper und Geist, wie z. B. die Reduzierung von Stress und Angst, eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit sowie eine Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz.

Meditation

  • von 10 Minuten bis 20 Minuten

  • Verschiedene geführte Meditationen, von Anfänger bis Fortgeschrittene

  • Das Immunsystem wird gestärkt und deine Stressbewältigung wird verbessert u.a.

Frequenzen werden oft in Musik oder Naturgeräuschen verpackt, um das Gehirn durch sogenannte Hirnwellensynchronisation zu beeinflussen; es geht darum, die natürlichen Gehirnwellen zu trainieren, um Entspannung, Kreativität o. Konzentration zu fördern

Frequenzmusik

  • von 50 Minuten bis 3 Stunden

  • Verschiedene Frequenzmusik, für diverse Themen, von Anfänger bis Fortgeschrittene

  • Wirkung auf Gehirnwellen (Entrainment), für Stressabbau und Entspannung

  • Effekte wie Cortisol-Senkung bei 528 Hz und Blutdrucksenkung bei 432 Hz

  • Einfach hinlegen, entspannen und über Kopfhörer hören

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„Auch eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem Schritt“

– Taoistische Weisheit