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Qi Gong, Atemtechniken, Meditation & Frequenzmusik in einem.
„Veränderung ist niemals schmerzhaft. Nur der Widerstand gegen sie ist es."
– Buddhistische Weisheit
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✓ 8 Atemübungen
✓ 7 Meditationen
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„Fürchte nicht das langsame Vorwärtsgehen, fürchte nur das Stehenbleiben“
- Chinesische Weisheit
Hier eine Übersicht der Übungen und Praktiken
Qi Gong
12 Lektionen
von 20 Minuten bis 36 Minuten
Verschiedene geführte Qi Gong Übungen, von Anfänger bis Fortgeschrittene
Die sanften und langsame Bewegungen, die gezielte Atmung und mentale Konzentration werden kombiniert, um die Lebensenergie (das Qi) zu aktivieren
Blockaden werden gelöst, die körperliche sowie geistige Gesundheit wird gefördert, indem Energiebahnen (Meridiane) harmonisiert werden
Meditation
7 Meditationen
von 10 Minuten bis 20 Minuten
Verschiedene geführte Meditationen, von Anfänger bis Fortgeschrittene
Das Immunsystem wird gestärkt und deine Stressbewältigung wird verbessert u.a.
Atemtechniken
8 Übungen
von 10 Minuten bis 30 Minuten
Verschiedene geführte Atemübungen, von Anfänger bis Fortgeschrittene
Vorteile für Körper und Geist, Reduzierung von Stress und Angst, eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit u.a.
Frequenzmusik
12 Frequenzen
von 50 Minuten bis 3 Stunden
Verschiedene Frequenzmusik, für diverse Themen, von Anfänger bis Fortgeschrittene
Wirkung auf Gehirnwellen (Entrainment), für Stressabbau und Entspannung
Effekte wie Cortisol-Senkung bei 528 Hz und Blutdrucksenkung bei 432 Hz
Einfach hinlegen, entspannen und über Kopfhörer hören
„Auch eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem Schritt“
– Taoistische Weisheit