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Qi Gong, Atemtechniken, Meditation & Frequenzmusik in einem.

„Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment."

– Buddhistische Weisheit

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Was dich erwartet

✓ 13 Qi Gong Lektionen

✓ 8 Atemübungen

✓ 7 Meditationen

✓ 12 Frequenzen

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„Wer hundert Meilen geht, hat bei neunzig erst die Hälfte zurückgelegt“

- Chinesische Weisheit

Hier eine Übersicht der Übungen und Praktiken

Qi Gong

Qi Gong sind sanfte, langsame Bewegungen, gezielte Atmung und mentale Konzentration kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) zu aktivieren, Blockaden zu lösen und die körperliche sowie geistige Gesundheit zu fördern. Es dient der Stressbewältigung.

  • 13 Lektionen

  • von 20 Minuten bis 36 Minuten

  • Verschiedene geführte Qi Gong Übungen, von Anfänger bis Fortgeschrittene

  • Die sanften und langsame Bewegungen, die gezielte Atmung und mentale Konzentration werden kombiniert, um die Lebensenergie (das Qi) zu aktivieren

  • Blockaden werden gelöst, die körperliche sowie geistige Gesundheit wird gefördert, indem Energiebahnen (Meridiane) harmonisiert werden

Meditation

Meditation bringt tiefgreifende Vorteile für Geist und Körper, indem sie Stress reduziert, die Konzentration steigert, die emotionale Stabilität verbessert und den Schlaf fördert, was zu mehr Gelassenheit und Klarheit führt.

  • 7 Meditationen

  • von 10 Minuten bis 20 Minuten

  • Verschiedene geführte Meditationen, von Anfänger bis Fortgeschrittene

  • Das Immunsystem kann gestärkt werden und deine Stressbewältigung kann sich verbessern u.a.

Atemtechniken

Richtiges Atmen hat viele Vorteile für Körper und Geist, wie z. B. die Reduzierung von Stress und Angst, eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit sowie eine Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz.

  • 8 Übungen

  • von 10 Minuten bis 30 Minuten

  • Verschiedene geführte Atemübungen, von Anfänger bis Fortgeschrittene

  • Vorteile für Körper und Geist, Reduzierung von Stress und Angst, eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit u.a.

Frequenzmusik

  • 12 Frequenzen

  • von 50 Minuten bis 3 Stunden

  • Verschiedene Frequenzmusik, für diverse Themen, von Anfänger bis Fortgeschrittene

  • Wirkung auf Gehirnwellen (Entrainment), für Stressabbau und Entspannung

  • Effekte wie eine mögliche Cortisol-Senkung bei 528 Hz und Blutdrucksenkung bei 432 Hz

  • Einfach hinlegen, entspannen und über Kopfhörer hören

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„Der Weg liegt nicht im Himmel. Der Weg liegt im Herzen.“

– Buddhistische Weisheit