Diese geführte Morgen-Routine habe ich für dich nach draußen geholt – an die Elbe, bei Sonnenaufgang mit Blick auf die Elphi. In rund 20 Minuten bringen dich sanfte Qi-Gong-Bewegungen, bewusste Atmung und ein Moment Ruhe sanft in den Tag. Am besten gleich morgens, bevor du zum Handy greifst. Keine Vorkenntnisse nötig – mach nur mit, was sich gut anfühlt. Mehr Lektionen warten in BIF Gold. Viel Freude, komm gut in deinen Flow.