Am Falkensteiner Ufer, mit den Füßen im Sand und der Elbe vor dir. In diesen elf Minuten legst du erst eine Hand auf die Brust und eine auf den Bauch und spürst, wohin dein Atem geht. Dann öffnest du die Arme weit und lässt sie wieder sinken, hebst die Hände vor die Brust, führst sie zum Kopf – jede Bewegung hat ihren Atemzug. Der Atem führt, die Bewegung folgt. Ohne Vorkenntnisse, für jedes Level. Diese Übung ist vollständig und kostenlos. Atme ein. Komm an. Lass los.