Es gibt diesen Punkt am frühen Nachmittag, an dem alles zäher wird. Der Kopf ist voll vom Vormittag, die Aufmerksamkeit lässt nach. Genau für dieses Loch ist der Nachmittags-Reset gemacht.

Er ist kein Einschlaf-Track und keine geführte Meditation, sondern ein Klangraum, in dem du zwanzig Minuten nichts tun musst – und aus dem du am Ende von selbst wieder auftauchst.

So ist er aufgebaut: Die ersten Minuten führen dich sanft nach unten, ab Minute sieben liegt der Puls in der tiefen Theta-Ebene, und ab Minute fünfzehn hebt er dich langsam wieder heraus. Einen Wecker brauchst du also nicht.

Darunter liegt durchgehend ein warmer Klangteppich in 432 Hz. Die Frequenz ist eingebettet und liegt nicht als Ton im Vordergrund – deshalb sticht nichts.

Kopfhörer oder Lautsprecher? Beides geht. Mit Kopfhörern hörst du zusätzlich den binauralen Anteil, über Lautsprecher trägt das sanfte Pulsieren im Klangteppich.

Hinweis: Frequenzmusik ist zur Entspannung gedacht und kann beim Abschalten helfen. Sie ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Höre sie nicht beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen.